眠れない!熟睡出来ない人に絶対読んでほしい本。これさえ読めば何をすれば良いか分かる最強の本!!

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こんばんわ!!カキコですヽ(´ー`)ノ

前回、最強の睡眠を得る為の本「SLEEP」をご紹介しました。

忙しい日々の中で最高のスケジュールを作る最強の時間術を生み出す2冊の本はコレだ!!

8月 6, 2018

そして更に最高の睡眠を得る為に本を探していた所とうとう見つけてしまったのでご紹介します!!

今回紹介する本は「睡眠こそ最強の解決策である」という本

前回紹介した「SLEEP」は最高の睡眠を得る為に分かりやすくどうすれば良いかを書かれている本。そして今回紹介する本は更に難易度が高い睡眠の話。

つまり、SLEEPに書かれている内容を更に細かく理由を教えてくれる本です。

SLEEPにはカフェインを取得すると6時間は効果が持続してしまうと書かれていますが、今回紹介する本は更に詳しく「カフェインがどのように身体を刺激しているのか。」などのSLEEPより更に詳しく書かれている本です。

まずは「SLEEP」を先に読むのがオススメ!!

今回紹介する本は睡眠の知識をある程度頭に入れた状態で読むのがオススメだ!

何故かというと、この本は基本的にこうした方が良いよ!とかこーしなさい!っていうのは基本書かれていない。

こーいう事が分かった。こーいう事が発見された!っていう書き方なので論文を読んでいる感じになると思います。

という事なので「SLEEP」で疑問を感じたりもっと深く知りたい事をこの本で更に調べるという読み方が断然おススメです!!

この「SLEEP」という本は私が様々な睡眠系の本を読んで1番分かりやすかった本で、本を読むのが苦手な人でも目を通すだけで質の良い睡眠方法が理解出来る最強の本です!!

眠らない事、夜更かしする事がいかに怖い事なのかを研究結果で教えてくれる本。

この本を読むと寝る時間が短い人や夜更かしなどをするといかに身体に怖い事が起きる事が書かれている。つまり些細な事で人間は熟睡出来なくなりいろんな障害が出てくると書かれています。

読めば読むほど、「早く寝ないといけない!!」と感じ、生活環境を整えるきっかけをこの本が与えてくれます。

人間、怖さを知らないと行動に移さないものです(笑)怒られて伸びる人はこの本はピッタリかもしれない(笑)

この本の一部にこんな事が書いてあります。

「睡眠こそ万能薬だ!!」っと。

つまり睡眠をキッチリ取ることによりあらゆるパフォーマンスも、難病もかからずストレスフリーになれると。そしてそれが科学論文で証明されていると!!

コレを信用するもしないも、人は絶対に寝るのだから。そしてお金がかかる物では無いんだから実行するべきだと思う。

私も含め、日本人は働き過ぎでこの本の通りには出来ないかも知れない。しかしやってはいけない事を知っていれば少しでも万能薬と言われている睡眠に近づけるハズなので是非この本を読んで見てください!!オススメです!!

話は変わりますが、この本の表紙の写真にツッコまずにいられない!!何故最強の睡眠なのにソファーで寝てるんだ(笑)最強の熟睡はやっぱりベッド&布団でしょ!!!っとツッコミを入れてみました!!

以上!!カキコでしたヽ(´ー`)ノ

 

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