1人暮らしのええ加減な食事をしてた私でも変える事が出来た食事術のについて

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こんばんわ!!カキコですヽ(´ー`)

実は去年の12月頃から食事方法を変えました!!変える予定は全く無かったんだけど、とある一冊の本との出逢いが僕の食事を変えるキッカケになったのです!!

その本はコレ!!

この本はメディアに騙される事が無く真実を書いた食事方法をというのがテーマで如何に糖質という物が悪で市販されている物にどれだけの糖が入っているのかが書かれています!!

そして絶対に食べたら身体にダメージの影響がある食べ物や食べ方が分かりやすく書かれています。

糖質を取らないなんて不可能に近い。

この本では糖質という物が特に悪の根源で身体にダメージを与える物なのかを書いてあります。

正直この本でこの食事術を全て実行する事は「自分に厳しく、アスリート並の精神力と我慢強さ」が無ければ無理だと思います。実際僕が実践してみて既にこの厳しさは痛感しています(笑)

今流行りの糖質ダイエットはこの困難な制限と戦う事になります。

それがどれだけ辛く困難な事が分かってくれるハズ!!

なので僕はこの本を参考にしつつ、自分の食事方法をギリギリの糖質無しの食事術を考え、実践中です!!そして効果を短い年月ながら効果が現れているのでこのブログに書いていきます!!

※素人が勝手にアレンジした食事術なのでこの方法はこの本と無関係です。

米、麺、果物、デザートは食べない、それ以外は全て食べる!!

はい、この「米、麺、果物、デザート」は食べない!!これは非常に辛いです!!もう本当に本当に本当に!!

特に米を食べないというのは本当に辛い!!

僕が大好きなお肉。焼肉を食べる時もご飯が無いとヤダ。

吉野家にも行けない・・・。お寿司屋さんに行けない。勿論ラーメンやうどんもダメ。

外食のほぼ全てがダメ。

ね?地獄でしょ?(笑)

ただし!!この4つのジャンル以外は全て食べても許す事にしました!!しかもどれだけ食べても許す。

つまり、僕の場合「ご飯が食べれないけどその分お肉を食べてやる!!」ということ!! そう!!好きな食べ物がこの4つに当てはまらない限り!量という制限は無しにするのである!!

「いやいや。そんなに食べたら結局肥るでしょ。カロリーも取り過ぎでしょ。」

全くその通りです。しかしそれでも僕はこの本を読んで分かったことを考えると。

「糖質を取らなければ良い!!たとえカロリーが多くても!!」

カロリーなんかどうでも良い!!脂肪もどうでも良い!!とにかく糖質だけ取らなければ良いんだ!!と。それだけ糖質がカロリーや脂肪よりも遥かに悪なんだと!!

詳しいことはこの本に書かれています。とにかく糖質が悪なんです。

別に僕はダイエットをしている訳じゃなくて少しでも健康的な食べ方が出来ればそれでいいのでカロリーとか面はとりあえず置いて置きます(笑)余裕が出てから考えます!!

結果 身体は軽い!!しかしその副作用も・・・・。

この食事方法をした結果・・・。カキコの場合。

体重が1ヶ月で7kg痩せました。肌がみんなから綺麗になったと言われました!!

しかし糖質を取ってないからだと思うんですが、頭が回らなくなってくるのが早いんです。夕方ぐらいになってくるとぼーっとしてくる。

ただこれは3週間ぐらいするとぼーっとする症状は出てこなくなりました。

ただ厳密に言うとこの食事方法はたまたま上手くいっただけだと思います。

その理由としては。

  • 米を食べないという事はお腹を一杯に出来ない!するといつもだったら残す嫌いな野菜も漬物も食べないと生きていけないという危機感が生まれます。そうすると嫌いな物でも美味くなるんです。

だから僕の答えとしては。

ご飯やパスタやラーメンは適量に食べて(おかわりとかしない)好きなものばかり食べず嫌いな野菜や魚、漬物などを食べていきお腹を満たす事が大事!!!っという事が実践してみたカキコの答えです!!好き嫌いすんな!!ってこと(笑)

それでもたまにはパンを沢山食べたくなる時もある!!特に朝出勤時は時間が無いからコンビニ朝ごはんをする人はかなり多いハズ!!

そんな時LAWSONは最強でした!!なんと糖質を抑えてくれているパンがLAWSONには置いてくれている。しかも種類が多い!!

本当に助かる!!しかも結構美味しかった!!

そして他のお店、ガストやすき家などにも糖質を制限出来るメニューが置いてくれてある!!わざわざ自分で料理を作って糖質制限をしなくても外食でも問題無い所が糖質ダイエットを流行らせる原因かなーっと思いました!!

この本を読むだけで実践はしなくとも意識改善出来る!!

とにかく僕はこの本を読んだおかげで食に対する意識は変わったし変えていこうという気が起こった!!この本の食事術を実践する事はとても難しいが知識さえあれば未然に防ぐ事も出来るだろう!!

だから少しでも自分の体調や食べ方が気になった人はこの本に目を通すだけでも価値があると思うのでオススメ出来ます!!

以上!!カキコでしたヽ(´ー`)ノくれぐれも無理な食事方法はしないように!!

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