初心者がジムに行く時に必要な物、あった方が良かった物をまとめた!!

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こんばんわ!!カキコですヽ(´ー`)
今回は前回のブログでカキコが筋トレを始めたよ!!方向をしたのだが!!その時に「コレ!必要だったなあ!!」っていう物をメモ代わりに書いていきます!!

筋トレ初めました!! byカキコ

7月 16, 2019

 

まだカキコも5回しかジムに行っていないので初心者だ!!一緒に頑張ろう!!

必要なものは

  • ウェア
  • トレーニンググローブ
  • 室内用のシューズ(ランニングシューズがオススメ)
  • プロテイン
  • 飲み物(または小銭入れ)
  • 友人
  • タオル(貸してくれるジムもある)
  • カバン(あれば便利)

の中から絶対に必須な物を解説していく!!

ジムに初めて行くときは友人、出来れば知識を持った友人と行くべき理由!!

とにかく筋トレといっても必要な物が多い!!室内用の靴が必要だったり、タオルは借りれるのかどうかなどの細かい点が色々ある。その中で知識のある友人が居れば最初から完璧な状態でジムに通えるぞ!!知識な無い友人でも居るだけで心の支えになる事間違いない!!

何故か、友人と筋トレをすると1人の時より身体がしんどくないんだ!!やっぱり最初は楽しく筋トレを始めないとね!!

回りの友人で筋肉、筋トレに詳しい人は居ないか?もし居たら絶対に連れていったほうが良いぞ!!もしかすると、自分のパーソナルトレーナーになってくれるかもしれない!!最近YouTubeでも筋トレブームが起きているから知識が多い友人は多いかもしれない!!

確かにお金を払ってパーソナルトレーナーに付いてもらうのも確実で良いんだが、友人がパーソナルトレーナーだと楽しいし、苦しいとか簡単とか言い易いから筋トレが楽しくなるぞ!!

プロテインを持って行きなさい!!いきなり初心者から飲んでも良いの?むしろ飲みなさい!!

始めてのジムで更に初めてのプロテイン!!凄く抵抗あるよね!!

「筋トレせずにプロテインを飲んだら太る!身体に悪そう!!不味い!!値段が高い!!」などの変な噂が流れているが、ちゃんと調べたか???もう一度調べてみよう!!むしろ最強の飲み物である!!

特に何故!!初心者こそプロテインを飲むべき理由は、勿論早く筋肉を着けれる事なんだけど、カキコ自身が体感した理由は
「プロテインを飲んだら次の日の筋肉痛が楽になった!!筋トレしたら身体がダルクなったのに軽くなった!!」だからだ!!

カキコも最初、プロテインにかなり抵抗があって、飲まずに筋トレしてたんだけど!プロテインを飲まずに筋トレをしてしまうと、次の日が本当に動けなくなり、仕事や休日にも影響が出た。筋肉痛はともかく!!とにかくだるい!!眠い!!コレはダメだ!!

眠くなる理由は、主にタンパク質が取れていないから。栄養が足りてないのだ!!だから大好きな肉をたらふく食べようと思っても、ジム行った後に肉を食べるのはシンドイし毎日食べるのも辛い!!そこでプロテインですよ!!

それでもプロテインは飲みたくない!!っていう人は、覚悟して筋トレに挑むか、軽めに筋トレをするのが良いだろう!!カキコ的にはどちらも有りだ!!

ちなみにカキコが愛用していうプロテインはコレだ!!

栄養量は勿論の事、コスパも抜群で有名なメーカーだから安心して飲めるからオススメだ!!

そして筋トレが終わった後、すぐにプロテインを飲もう!!これが効果バツグンなのだ!!

ランニングシューズがオススメ!!足は優しく、筋肉に厳しく!!

カキコ的にランニングシューズはこだわって正解だと思った!!足って意外と痛めやすい!!特に走ったり踏ん張ったりすると直ぐにに痛めてしまう!!これでは筋トレでは無くなってしまう!!

なので出来るだけ有名メーカーの靴を履いてジムに挑もう!!

そして忘れがちなのがトレーニンググローブ!!これがあるのと無いのとではだいぶ違うぞ!!素手でも大丈夫だが、重いダンベルやバーベルを持つ時に非常に無駄なく痛く無く練習出来るぞ!!

カキコは靴もグローブもNIKE派である!!

小銭入れを持っておくとロッカーにわざわざ行かなくても飲み物が買えるぞ!!

以外とめんどくさいのがロッカールームに戻る事!!だけど飲み物を持ち歩きながらジムを移動するのも邪魔になる!!そこで小銭入れを持っておくと便利だよー!!

以上!!これだけ持ってジムに行けば絶対間違い無い!!最初ジムに行く覚悟がなかなか出来ないというアナタも友人と行けば絶対に楽しくてハマるハズだ!!

だってヒキコモリのカキコがハマるんだからアナタがハマる可能性は大だ!!

以上!!カキコでしたヽ(´ー`)ノ

Line カキコ 2

筋トレ初めました!! byカキコ

7月 16, 2019

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